練習の試しの体育館の抵抗バンドとの半分のバランスの球の適性の強さ

練習の試しの体育館の抵抗バンドとの半分のバランスの球の適性の強さ

あなた自身の家の慰めのバランス、安定性、中心の強さおよび持久力を高めるために多数の試しのために完成して下さい
多目的な試しのキットはポンプおよび2つの取り外し可能な抵抗バンドを含んでいます
ヨガのバランスのトレーナーは耐久ポリ塩化ビニールおよび丈夫なABSプラスチックの組み立てられます
あなたとのそれを体育館に取りか、またはライト級選手が付いている友人の家駐車しか、そして設計を容易に運んで下さい

製品仕様書:

• ポリ塩化ビニールの球およびABS基盤
• -あなたがそれをどこでも運ぶことができるようにこのヨガの球のバランスのトレーナーを運ぶこと容易容易な小型と設計されています。
• -極度の機能それはあなたのバランス、中心の安定性、持久力および強さの訓練を高めるために極度の機能のそれを使用できますです。
• -環境的に友好的な材料私達はこのヨガの球のバランスのトレーナーのために環境に優しいポリ塩化ビニールおよびABS材料を使用します。それはあなたの健康に害をしません。
• -取付けること容易なアセンブリで便利ちょうど2つの取り外し可能な抵抗バンドとのそれを取付け、十分にポンプでくんで下さい
• -付加的な空気ポンプそれはまたあなたの便利な使用のための空気ポンプによって来ます。空気ポンプを別に購入する必要がありあなたのためのエネルギーそして費用を救います。

 ヨガの半分のバランスの球と試みるべき練習

プッシュ・アップ
床に体育館の半分のバランスの球の青い側面を置いて下さい。
かがませ、黒いプラットホームの側面を握って下さい。
あなたの後ろのあなたの足を拡張し、床のあなたのつま先を休ませて下さい。あなたの体はあなたの肩からのあなたのかかとに1本の直線を形作るべきです。
あなたの全体の中心、あなたのglutesおよびあなたのクォードを絞り、少しの下であなたのより低い背部まっすぐ保つためにあなたのバットを押し込めて下さい。によってあなたのヒップを落とさないし、天井の方に最高の上のあなたのバットがハイキングしていないことを確かめて下さい。
あなたの首が中立的な立場にあり、あなたの熟視があなたの手の間にあるようにあなたの頭部を置いて下さい。
ゆっくりあなたの肘を曲げ、BOSUの球の方にあなたの箱を下げま、あなたの中心を従事させて背部平たい箱おきます。
あなたの腕を伸ばし、高い板にあなたのボディ バックアップを押すためにあなたのやしを押して下さい。
強さおよび安定性を造るように5つのrepsをし、増加して下さい。