65cmのヨガのバランスの球の出産のピラティスの安定性の球は2000lbsを支えます

65cmのヨガのバランスの球の出産のPilatesの安定性の球は2000lbsを支える

良質ポリ塩化ビニールから作られる;これらの大きく、耐久、反破烈のスイスのスポーツの球は色の変化で利用できる。
次のレベルにあなたの試しルーチンを取りなさい!これらのバランスの球はあなたの古い重量挙げのベンチを取り替え、さまざまで自由な重量およびダンベルとあなたの安定性および形態を改良するのに使用することができる。
ヨガの試しのための偉大な人は、/腹部の練習坐り、堅い心臓かボディービルの後で伸びて定期的解決しなさい。この体操の球はマットの練習の手袋を身に着けている間使用し。
妊娠の出産の球としてまたは物理療法の健康維持プログラムの一部としてさまざまな姿勢および姿勢を圧力を取り除き、あなたの体および心を改善するために打つのを助ける使用のために適した。
それの経験することに疲れさせている同じ古いオフィスの椅子の着席からの悪い背部をか。これらの大きい、弾力がある球の1つとそれを取り替えなさい!その堅い携帯用設計はそれが屋内および屋外の使用のために適していることを意味する。

製品仕様書:

• 機能の変化のためのオールインワン家の体育館装置:筋肉にある調子を与えたり、心臓持久力を高めたり、強さおよび制御重量を造るのにヨガ、Pilates、またはCrossFitのような多数の活動的な練習のために私達の練習の球を使用しなさい。私達の療法の球の多様性は姿勢、abの開発、妊娠の間に机、労働サポート坐る演劇療法の訂正のような活動に練習を越えておよび出産に伸びる。最終的な抵抗の試しのための基盤そして抵抗バンドを加えなさい。
• あなたが傾かせることができる最大安全のための高いANTI-BURSTの評価のPOP無し:私達は私達の練習の球を何ものための安定性の球と呼ばない。2000のlbsの超高度の反破烈の評価によって、それは起こることより評判が低いスイスの球によってである気球のように鋭い目的によって穴をあけられたときぽんと鳴らない。その代り、それは活発な練習の間に傷害からゆっくりあなたまたはそれのオフィスの椅子として使用している間空気を抜き、保護する。
• 安全なグリップのためのスリップ防止無光沢の表面との低下無し:体育館の球、physio球、ヨガの球、スイスの球、療法の球、着席の球、pregancyの球または一般的な適性の球としてそれを使用しているかどうか、あるか、それを跳ねるか、転がすか、または持ち上げることを楽しむ。その蝕知ラインは滑らかな、低刺激性の表面と粘着性がある感じなしであなたの皮を快適な、滑り止めの接触に与えるために混じる。
• 、万能の厚さは時間によって形をよりよく保つ:より高い反破烈の評価、より厚い包装穿刺へのより大きい抵抗を作成し、空気が表面浸透することを防ぐべき。それは形をより長く維持し、圧延から防ぐ球の表面を渡って均等に伸びる丈夫な0.2 cmポリ塩化ビニールの包装が付いている完全なバランスの球を作る。
• あなたの高さに適する45のCM、55のCM、65のCMおよび75のCMのサイズの選択:練習のためにまたは机椅子かオフィス用家具として球を使用するかどうか、私達のサイズ分けの図表はそれを使用するとき安全および慰めを保障すると理想的な球のサイズが見つけるのを助けることができる。箱に含まれている:1）優れた練習の球2）の良質のハンド ポンプ3）の厳密な直径測定テープ4） 2球は5）球のプラグの取り外し用具6）の練習ガイドおよび7）ボーナスeBookを「あなたの理想的な体への7つの秘密」は差し込む（購入の後であなたに電子メールを送られる）

ヨガのバランスの球と試みるべき練習

1. 頭上式の球の隠れ家
隠れ家および範囲
使用可能腕および足か。この1つのために、頭上に伸びる腕を搭載する安定性の球を握っている間従来の隠れ家を、完了しなさい。立位で胴を保つことが肩および三角筋を従事させる間、重量を加えること（空気として、かなり軽い）。この悪い男の子の10から15のrepsのために行きなさい。

2. 壁の隠れ家
この力移動を使用するそれらのクォード置かれる。別フィートの肩幅の壁からの3フィートについての立場および壁に戻って。球をより低い背部と壁の間に置き、足の形態の90度の角度まで膝でゆっくりしゃがみなさい。肩甲骨に戻ってより低いのから転がるように背部を支えるのに球を使用しなさい。ゆっくり、10から15のrepsのための繰り返し再度立てば。

3. 立つ球の圧搾
容易に当惑させたら、この移動を自宅で試みなさい。おかしく見る真剣にヒップを働かせたり、および内部の腿下がる。直立している立て、足の間に球を置きなさい、そうすれば中心は膝（床に触れるべきではない）と約ある。釣り合っているとどまるために球を絞る膝の形態の90度の角度までしゃがみなさい。位置をできるだけ長く保持し、セット1組あたりの30から45秒まで働かせる。注:この移動のために、完全な適合ではない球を使用することを考慮しなさい。より大きい球はより小さい球は腿でややより容易であるが、この移動をさらに困難にする。初心者はまたバランスとの助けのために椅子か壁を使用できる。

4. 膝腱のカール
膝腱のカール
腕を搭載する床のうそは胴に垂直伸ばし、球で休んでいる子牛およびかかとを下げる。glutesおよびABSを従事させて、床からヒップを持ち上げなさい。安定性のためにあなたの広げられた腕を感じる不安定に使用しなさい!ヒップの方に膝を吐き出し、ゆっくり持って来なさい、そうすればフィートは球の上にきっかり休んでいる。この位置の数秒間休止はそれから吸い込み、足を再度まっすぐにする。最高のgluteusのmaximusの利点を得るためにそれらのヒップをずっと保ちなさい。このtotal-body移動の10から12のrepsのための目標。

5. 隠れ家および範囲
あなたの腕およびABS、また足働かせる遅く、安定した隠れ家と流れる血を得なさい。まっすぐな腕を搭載する球を握りなさいそうすれば表面と約水平である。しゃがみ、球を、ちょうど左足の上の左側にずっと持って来る。3つの遅い呼吸のためのこの位置で堅く掛け、次に反対側で繰り返す前に立つことへの胴そしてリターンをほどきなさい。最もよい結果のために、そのバットを隠れ家で保ち、腕を胴の前にまっすぐ握りなさい。tip-top形の腕、中心および足を得るこの曲がりくねっている移動の10から15のrepsを試みなさい。