動物パターンが付いている無害なヨガのバランスの球のマッサージのリハビリテーションの球

動物パターンが付いている無害なヨガのバランスの球のマッサージのリハビリテーションの球

ギフトとして完全な理想。
すべての練習、運動訓練、物理療法およびヨガ ルーチンのために完成しなさい。反破烈:適性の球は最終的なサポートおよび耐久性のために厚く、耐久材料を使用する。私達はまた織り目加工を使用し、風雅なアートワークはへのあなたの試しに優秀、スリップの抵抗力がある経験提供し、
滑らかな表面;緑材料、従ってそれから無害、健康無毒、新しい無臭成っている;高級な耐圧防爆材料は保証を最大にできる材料以来の偶然の破烈自体を防ぐことができる。

製品仕様書:

• ANTI-BURST及びSLIP-RESISTANT:練習の球は厚く、耐久ポリ塩化ビニール材料から成っている。材料は環境に優しく、乳液なし無毒である。プラス、反破烈の設計は安全は最優先に置かれることを保障する優秀なポリ塩化ビニール材料で使用される。その上、バランスの球は練習の球を使用している間スリップ抵抗を提供する採用された良質材料である。バランスの球の質はかなり快適に感じる。従って、練習の球の安全は保証することができる。
• 耐久及び強い:バランスの球の採用された耐久および良質材料として、最も厳密な試し/適性の状態を与えるそれは400のlbsを支えることができる。高い耐久性は座った格好を改善するのを助けるオフィス/家の毎日の練習の球の椅子で置かれることを可能にする。
• 異なった練習のための適合:バランスの球は調整およびバランスをおよび腹部、腿の柔軟性を高め、下がるために高める異なった練習のために、ヨガ、pilates、伸張およびcrossfitのような合う。また、それは練習の球の使用によってあなたの肩、腕、ヒップ、腿および他の筋肉グループにある調子を与え、彫刻し、のみで削るのを助けることができる。その間、あなたの筋肉は非常に緩めることができる。従って、安定性の球は異なった種類の練習のために完全である。
• サイズの変化及び5色:バランスの球65cmのサイズは直径に55cmを75cmおよび85cmの練習の球含める。ピンク練習の球で、黒いを含んで、利用できる、5色が青い、銀製紫色ある。
• パッケージ及び保証:パッケージは1つの練習の球、1のインフレーションの空気ポンプおよび1の空気弁の除去剤用具を含んでいる。1年の保証は保証される。

ヨガのバランスの球と試みるべき練習

11. 背部延長
背部延長
あなたのそれに再び置くためにそれをすることができる!球の胃そしてヒップ、足との開始はの後ろでまっすぐに伸びた（地面で休むつま先）。バランスのための手を搭載する球に把握。この位置が滑り易い靴が原因で維持して困難壁に対してフィートを置くことを試みなさい。頭部の背部に手を持って来る箱の最高を（ヨガ「コブラのように」）上げなさい。音または2のための把握、およびリラックスした位置に戻るため。12から15のrepsのために繰り返しなさい。

12. Tricepのすくい
この合わせられたすくいの練習のより強いtrisを得なさい。90度の角度およびヒップ幅フィートの離れて形作る足を搭載する球で置かれなさい。次に、球の場所はヒップのどちら側でも手ゆっくりヒップを先にscoot、従って球の前の少数のインチである。この時点で、かかとは地面にあり、手はボディの残りを支える球にある。少数のインチの下の腕を下げ、次にスタート地点に戻るのに三頭筋を使用しなさい。背部まっすぐの保てばABSは10から15のrepsのために従事した。

13. パイク
そこにある、それされるか。この超高度移動に適性のもみ革の発汗がある。プッシュ・アップの位置の開始（を搭載する第8）でように、しかし球の上に休む向こうずねの代りのつま先。まっすぐな足によって、箱の方のつま先を引っ張るのにabdominalsを使用しなさい。きちんとされて、胴はまっすぐな球の方に曲がる背部（アーチ形になりか、または弛み、）そして足を搭載するプッシュ・アップの位置にある。この移動は中心のかすかののためではない、従ってそれに5つから8つのrepsのための打撃を与えなさい。

中心
14。球とV坐らせなさい
球とV坐らせなさい
勝利のためのV （キラーABS部で）。安定性の球の上で休む足首を搭載する地面で上向きうそ。フィートの方に指していて腕がそうボディの上の胴を形作る地面のヒップによってVつを転がしなさい。5カウントのための把握は地面に（随分長くab振動の深刻な例のために）およびゆっくり転がる。6つから10のrepsのために繰り返しなさい。

15. 球の揺れ
ポンプでくむあなたの中心を得、こと内部の子供突然解放しなさい!この血ポンプ移動のために、床でおよびフィートしっかりと従事しているABSが付いている球で高い置かれなさい。球でできるだけ高く跳ねるために膝を上下に持ち上げなさい。中間試しの上の心拍数を保つ2から5分の間跳ねることを試みなさい（またはそれを楽しみのウォーミングアップとして試みるため!）。