容易な女性のCrossfitの適性の体育館のダンベルの携帯用練習は調節可能なダンベルを運びます

容易な女性のCrossfitの適性の体育館のKettlebellの携帯用練習は調節可能なダンベルを運ぶ

あなたの強さの訓練の焦点は適性ギヤ ポリ塩化ビニールKettlebellを使用してより速く合われて得るために置き。各kettlebellは使用中ときの慰めのための柔らかいビニールの外面および床の傷からの保護とsand-filledである。広いハンドルは練習をで、楽に2つの手に合う行う従ってよりよい振動を行うことができるので握り易く。適性ギヤKettlebellセットを使用して抵抗を高めることによるあなたの規則的なルーチンの上のスイッチ。

特徴

• ビニールの上塗を施してある終わりを用いる耐久の鋳鉄:良質の固体鋳鉄のkettlebellは着色されたビニールと腐食を、騒音を防ぐために、耐久性を減らすために、フロアーリングを高めるために、出現を高めるために保護するために、きれいになること容易包み。
• だれでものために快適な魅惑的及び完全:滑らかな表面は、織り目加工の広いハンドル完全な制御のためのよりよく及び安全な、滑り止めのグリップを与える。、特に同じ動きをする両方の手によって把握のために容易。kettlebellの重量の広い範囲との適性を改善したいと思うだれでものための理想。
• ボディービルをやる及び燃焼カロリー:私達のビニールはkettlebellにエネルギー集中の練習のために適していたり、後押しする筋肉の力およびボディ持久力を塗った。筋肉不均衡を訂正し、強さを造り、二頭筋、肩および足を含む身体部分を解決するのに振動、deadlifts、隠れ家及び二重kettlebellの隠れ家、装い及び強奪のプッシュ・アップのために使用される。
• 平底:平台が付いているビニールのkettlebellは大きい危害予防として直立した貯蔵により容易な転がりを同様に働く防ぐ。それはプッシュ・アップの位置、反逆する列で握るために合ったり平底が付いているkettlebellを要求するピストル隠れ家及び他の練習を取付けた。
• 1年の限定保証および60日間の自由なリターン:広範囲の保証の方針と来ることを知るために買うとき私達のポリ塩化ビニールはkettlebell、緩むことができる塗った。あなたのkettlebellとの経験を楽しむのを助けなさい。
• 彫刻し、ある調子を与え、そして脂肪質燃焼完全なボディに使用する3つの凹面のkettlebells試し
• 柔らかいビニールの外貝および内部の作られて砂で満たされる
• 人間工学的の設計を特色にし、慰めのための広いグリップのハンドルとして行う練習
• 凹面の設計とあなたの前腕を楽に休ませることを許可する
• 余分全体のハンドルは2つの手に合い、振動を容易に行うことを可能にする
• 柔らかい貝の外面は使用中ときの床を保護し、表面の印を防ぐ
• ある調子を与えか、または筋肉に定義し、そして練習の抵抗を加えるための理想
• 下記のものを含んでいる:kettlebell 5つのlb、kettlebell 8つのlbおよびkettlebell 10のlbの
• プロダクト次元- 5つのlb Kettlebell:7" L X 4" W X 7.5" H
• プロダクト次元- 8つのlb Kettlebell:7.62" L X 4.62" W X 8.5" H
• プロダクト次元- 10のlb Kettlebell:7.62" L X 4.62" W X 8.5" H
• 総プロダクト重量:23のlbs
• 住宅の使用だけのため

型のサイズの図表

kettlebellsは何をあなたの体にするか。
ほとんどのkettlebellの試しは隠れ家、突進、クランチをおよびあなたのABSおよび他の中心筋肉を働かせる他の移動が含まれている。腕:はい。kettlebellは単一腕の列および肩の出版物のような腕練習のために重量として使用される。…死んだ上昇のためのkettlebellを使用して調子をあなたの背筋助ける。

kettlebellsが付いている重量を失うことができるか。
Kettlebellの訓練は確かにデマンドが高く、カロリー集中的である、しかしそうとしても、重量を失うことは食餌療法の変更無しで堅い。上記の3時間の間訓練するべき1週あたりの1ポンドにまたはもっとあり、あなたの毎日の滋養分、これからの250カロリーをあなたの減量を倍増できる切った

私はどんな重量のkettlebellに得るべきであるか。

指針
Kettlebellの重量はポンドよりもむしろキログラムで最も頻繁に測定される。それらは4つのkgで始まり、4 kg増分で動く。一般的な適性のための最も広く利用されたサイズは4つのkg 24までのkgである。ほとんどの人々は8つのkgおよび16のkg間ののkettlebellの重量から始まるべきである。

初心者の女性は8 kg鐘からほとんどの女性に固体重量挙げの効果を提供するには4つのkgが十分に重くないので始まるべきである。より多くの重量挙げの経験および適性の女性は12 kg鐘から始まることができる。

初心者の男性は現在の適性のレベルによって12または16 kg鐘とのベストを、する。重量との重量の訓練そして移動をよく知られていれば、それから16のkgは適切である場合もある。強さの訓練に新しければ、12のkgはよりよいあなたの必要性に適する。

考察
あるkettlebellsはkettlebellの底に付加的な重量をねじで締めることによって2 kg増分によって重量を増加することを可能にする。これはまたより穏やかにあなたの試しのより大きい柔軟性を与え、動くのを助けることができる。

さらに、ハンドルのサイズは1つの製造業者から別のものに変わる。強さの訓練に新しかったりまたは小さい手があったら、あなたが比較していることをkettlebellsに異なった重量のための異なったハンドルのサイズがあったら確認し、それに応じて買いなさいかどうか。

付属品
これがハンドルのあなたのグリップを改良できるのであなたのkettlebellと使用するために体育館のチョークを購入したいと思う場合もある。これらが時々不適当な形態の使用を覆うことができるようにあなたの握力を開発し、手袋なしであなたのkettlebellを使用するために試みるのに時間をかけると期待しなさい。

あるkettlebellsに着色されたビニールのコーティングがある。これはあなたの床を保護し、異なった重量を識別する簡単な方法を提供できる。

最後にあなたの新しいkettlebellに非常に滑り易いハンドルがあれば、穏やかに紙やすりハンドルよりよい表面に棒をチョークで書くのを助けることができる。