ケトルベル ダンベル フィットネス ホーム メンズ レディース 2/4kg スクワット バット スイング ヨガ ケトルボール

ケトルベル ダンベル フィットネス ホーム メンズ レディース 2/4kg スクワット バット スイング ヨガ ケトルボール

このエクササイズケトルベルウェイトは、筋肉を増強し、健康を維持するのに最適です。ケトルベルはさまざまなエクササイズに使用でき、初心者からアスリート、フィットネスクラスまでトレーニングルーチンに使用できます。ワークアウトでケトルベルを使用すると、筋力、持久力、敏捷性、バランスが向上し、さらに体のあらゆる動きを通じて個人の能力をさらに高めることが証明されています。エクササイズ: 典型的なケトルベルのエクササイズは、その性質上、特に腰、脚、肩の筋力と持久力を高め、握力を高めます。スイング、スナッチ、クリーン アンド ジャークなどの基本的な動作は、シャベルや農作業などの現実世界の活動を模倣する方法で、体全体を一度に動かします。ダンベルやバーベルを使ったエクササイズとは異なり、ケトルベルエクササイズは多くの場合、繰り返し回数が多くなります。ケトルベルのエクササイズは本質的に全体的なものであるため、複数の筋肉を同時に動かし、数分間連続して、または短い休憩を挟んで繰り返すことができます。この組み合わせにより、部分的に有酸素運動となり、従来のウェイトリフティングよりも高強度のインターバルトレーニングに似たものになります。ある研究では、ケトルベル愛好家が20分間のスナッチトレーニングを行ったところ、トレーニング全体で平均して有酸素運動で13.6カロリー/分、無酸素運動で6.6カロリー/分を消費したと測定されており、これは1マイル6分のペースで走るのに相当する。ケトルベルは反復回数が多いため、筋持久力を高め、関節をサポートし、怪我を防ぐためにゆっくりと始める必要があります。

ジムニスト エクササイズ ケトルベル フィットネス ワークアウト ボディ機器の特徴 体重のサイズを選択してください セメントで満たされた頑丈なプラスチック製のケトルベル、家庭用または商業用に作られています

このエクササイズケトルベルウェイトは、筋肉を増強し、健康を維持するのに最適です。
すべてのケトルには重量サイズが明確にマークされており、重量サイズを簡単に識別できます。
非常にユニークでモダンなカラーが揃っており、重量サイズをお選びいただけます

商品情報

家庭用または商業用に作られた、セメントが充填された重くて耐久性のあるプラスチックケトルベル
このエクササイズケトルベルウェイトは、筋肉の増強と健康維持に最適です。
すべてのケトルには重量サイズが明確にマークされており、重量サイズを簡単に識別できます。
非常にユニークなモダンな色があり、重量サイズをお選びください

この商品について

内容 - ケトルベル 3 個 - 明るく鮮やかな色の 5 ポンド、10 ポンド、15 ポンド
多用途 - ケトルベルトレーニングは体全体、特に体幹の筋肉を鍛え、彫刻的で安定した引き締まった体格を実現します。
特徴 - 快適なグリップを実現する大きく開くハンドルと、ケトルベルの揺れを防ぐ平らな底部。
機能的 – スイング、デッドリフト、スクワット、立ち上がり、スナッチ、その他のアスレチックやクロストレーニングのワークアウトに最適です。

そもそもケトルベルとは何ですか？

ケトルベルはフリーフォームのジム用器具で、通常は鉄または鋼で鋳造されており、上部から丸いハンドルが 1 つ生えています。標準的な重量で提供されており、賢く安全に使用すれば、フィットネスの目標を達成するための優れたツールとなります。

ケトルベルエクササイズは、ファンクショナルトレーニングであるため、実行できる最も包括的な種類のトレーニングの1つです。つまり、重い買い物袋を運んだり、子供を空中に持ち上げたりするなど、日常生活ですでに行っている動きを模倣します。この機器をどのように使用するかが、どのような結果が得られるかに影響を与えます。ケトルベルトレーニングは、安全かつ正しく使用した場合にのみ、全身にメリットがもたらされることに留意してください。