リハビリテーションの訓練のヨガのエア クッションのバランスの球の柔らかい踏面の初心者の子供のための製造業者は版のbalaのバランスをとる

リハビリテーションの訓練のヨガのエア クッションのバランスの球の柔らかい踏面の初心者の子供のための製造業者は版のバランスのマットのバランスをとる

バランス板試しは一連の地位を含む訓練方法および不安定な表面で完了するweight-bearing練習である。彼らは筋肉を足首のまわりで訓練し、バランスを改良することを向ける。
運動選手、バランス板のためのリハビリテーションの設定そして調節プログラムで共通また上体の安定性および中心の強さを目標とすることができる。

バランス板はバランスを改良し、傷害を元へ戻し、防ぐのを助けるべき訓練装置で運動能力を高める。円形および長方形のようなバランス板の異なった様式が、ある。

バランス板が付いているあなたのバランスの改良
バランスをとる機能は3つの身体システムの機能である:

*視覚システム
* vestibularシステム
*自己感応システム

バランスの練習の仕事いかに

バランスをとる練習はあなたの中心筋肉を働かせたり、および足下がる。低ボディ強さ訓練の練習はまたあなたのバランスの改良を助けることができる。

バランスをとる練習が時々挑戦できる間、一貫した努力はこれらの練習をもっと簡単にする。練習がより容易になると同時に次第に繰返しの数を高めなさい。特に最初に始まっているとき誰かに指示するか、または助けるように頼むことができる。

高めるか、または難しさを減らすか、またはあなたの必要性を調節するために練習を変更できる。2番目のサイドがより容易であるようにあなたのnondominant側面で始めなさい。両側間のあなたの体のバランスをとりたいと思えばあなたのnondominant側面を二度することができる。練習と快適になる場合、1つとのそれらをすることを試みれば目は両方とも閉まった。

バランス板は何であるか。

ロッカー板および動揺板を含んでいるバランス板はあなたが立てることができる適性用具バランスおよび姿勢の改善を助けるように練習を行っている間リハビリテーションの援助、他の利点（1Trusted源）間の下半身の傷害および増加の中心の強さを、防ぐためにである。

から選ぶべき異なったバランス板があるが最もよく働くものがにあなたのために最終的に来る。

バランス板は木から普通成り、板の中心の平屋建家屋そしてドーム形、不安定な底があり。これは板が異なった方向で動くことを可能にする。

ロッカー板は長方形ですまたは左右にまたは支持するべき前部から移ることを可能にする曲げられたU形を持つことができる。

円形のバランス板はまた支持するために、動揺板を電話したりが、側面および前部に両側動かすことを可能にするまた円の板を傾けることを可能にする（別名「世界中で」）。

理学療法士は頻繁により低い足の負傷のリハビリテーションでバランス板を使用する—すなわち、足首は捻挫する。バランス板はまたすべての年齢の人々の落下に対してスポーツ関連の傷害を防ぎ、保護のための貴重な補助教材である。

バランス板の使用の付加的な利益は下記のものを含んでいる:

改良されたバランスおよび調整
より強い足筋肉、特にperonealsを下げるため
高められた運動能力
足首のための傷害の防止、特に
傷害のリハビリテーションの助け
改善された姿勢